カラダが重い…そんな毎日を変えましょう！
今回注目するウェルネスとは…
「世界保健機関 (WHO) が国際的に提示した、「健康」の定義をより踏み込んで、そして広範囲な視点から見た健康観を意味する。
1961年に、アメリカの医学者、ハルバート・ダンによって提唱され、ウエルネスの用語が作られた。より平易な言葉で言うならば、生活科学として、運動を適宜日常生活に取り入れながら、健康的に日々の暮らしを送ろうと言う主旨で提唱された概念」（wikipediaより引用）
というものです。
つまり、健康になろうという意思や態度による積極的な行動で、心も体も総合的に健康でいよう！という概念です。
「仕事初め」からしばらく経ちましたが、なんだかカラダが重い、リズムが掴めない…という方もいるのではないでしょうか。
食べすぎや不規則な生活は、免疫力を下げてしまいます。生活リズムを整えるには「食事」「睡眠」「運動」が重要です。
今回はウェルネスにおける「運動」にクローズアップ！
ヨガやジム、オートテニスなどのサイトをご紹介いたします。免疫力アップのためにも体を動かして健康維持を目指しましょう！
（ご紹介順は順不同です）
気軽に楽しめるスペース
サンシャインテニスプラザ様
〈オートテニス場・貸しコート〉
おすすめポイント
- テニスシューズ：レンタル無料
ラケット：有料レンタル有り、持込可 - オートテニスは空いているコートをご利用ください。一人でプレイできるので、天候に関係なく好きな時にプレイできます！
- 練習にも試合にも使える屋外テニスコートのレンタルもございます。早朝8:00〜の予約も可能
- 屋内では卓球もできます！
【LINE公式の友だち登録で、オートテニス１回無料！】
| 営業時間 | 10:00〜21:00 / 年中無休(年末年始除く) |
|---|---|
| 住所 | 〒435-0016 静岡県浜松市東区和田町514 |
料金表
◯マシン使用料金、レンタル料金などの精算はプレイ後となります。お帰りの際に受付にてお願いします
◯会員になるとさらにお得にプレイでき、特典もあります！
※全て税込です ※2022年1月時点の金額です
| 1プレイ（56球） | 300円（会員250円） ボール代は無料です |
|---|---|
| ラケット貸出し | 100円 or 200円 |
| シューズ貸出し | 無料 （サイズ：22.5〜28cm） |
グリーンヨガスタジオ 様
おすすめポイント
- 初心者・男性も大歓迎！ゆったりスペースで、自分のペースで通えるヨガレッスン
- ピラティスや各種ダンスのクラスも貸スタジオとしてご利用いただけます
| レッスン時間 | 各クラス 60分〜75分 各クラスによって開催日時が異なりますので、興味があるクラスをご確認ください クラス紹介はこちら |
|---|---|
| 住所 | 〒434-0033 静岡県浜松市浜北区西美薗2181-2 |
料金案内
◯すべてのヨガ共通です。（有効期限はありません）
◯お申込はグリーンヨガスタジオ様のサイトかお電話をしてください。
※全て税込です ※2022年1月時点の金額です
| 1レッスン（ドロップイン） | 1,500円 |
|---|---|
| おトクなチケット | 5回チケット 6,000円 |
| 10回チケット 10,000円 | |
| マットレンタル | 100円 |
本格的に取り組むレッスン
リンク コンディショニング様
〈パーソナルトレーニング・ボディケア〉
おすすめポイント
- 「予防」を一つのコンセプトとして、皆様の健康づくりや、ケガをしにくい体づくりをサポートしています
- 日常生活での体の不調をトレーニングで改善！
- ボディケアで、ケガをしにくい体づくりとスポーツパフォーマンスの向上
- 栄養に関する基礎知識と共にフィードバックする栄養カウンセリングも！
- 医療機関との連携によるメディカルチェック
- 一般・学生・シニアの料金帯がございます
| 営業時間 | 平日10時〜20時 土曜10時〜18時（不定休） |
|---|---|
| 住所 | 〒433-8117 静岡県浜松市中区高丘東2-15-18 1階 駐車場5台あり |
料金表
◯月会費をお支払いいただくことで「会員」となり、それ以外の方は「ビジター」となります
◯月会費3,300円です
◯シェアコースは会員（1名様あたり）の金額です
◯詳しい料金表はウェブサイトをご覧ください
※全て税込です ※2022年1月時点の金額です
| 25分 | 50分 | |
|---|---|---|
| パーソナルコース（会員） | 2,750円 | 5,500円 |
| パーソナルコース（ビジター） | 3,575円 | 7,150円 |
| シェアコース（会員） | 1,650円 | 3,300円 |
| シェアコース（ビジター） | 2,475円 | 4,950円 |
ピラティススタジオKAZU 様
おすすめポイント
- 国際的に認められた資格を有したインストラクターのもと、最高品質のピラティスを体験できます
- 性別・年齢・運動能力にかかわらず「美容・健康・スポーツ」において効果が期待できます
- ひとりひとりに合ったセッションを提案しています
| 受付時間 | 9:00～最終受付20:00まで（不定休） |
|---|---|
| 住所 | 〒437-0022 静岡県袋井市方丈3-5-8 2階南側 |
料金案内
◯インストラクターによって金額が異なります。詳しくはウェブサイトをご覧ください
◯入会金 5,500円（一度きり）
※全て税込です ※2022年1月時点の金額です
| プライベートシングル（マンツーマン） | 5,500円〜／55分 |
|---|---|
| プライベートダブル（2名様でのセッション） | 4,400円〜／55分／1名様分 |
| グループ（定員6名の多人数参加型セッション） | 3,300円／55分／1名様分 |
グリーンジャケット 様
〈ゴルフレッスン・クラブフィッティング〉
おすすめポイント
- ヘッドやシャフトの動き、フェースの開閉を科学的に分析し、レッスン課題を明確にするスイング診断
- 一人ひとりに合わせたマンツーマンレッスン
- 冷暖房完備のインドアレッスンで、天候に関わらず快適に練習に取り組むことが可能
- ゴルフクラブ、シューズ・グローブは全て無料レンタル可能！
- ペア・レッスンも対応しています
| 営業時間 | 10:00〜19:00 定休日：火・ 水 |
|---|---|
| 住所 | 〒432-8021 浜松市中区佐鳴台 5-27-3 |
料金案内
◯いずれのコースもチケットの有効期限は6ヶ月です
◯レッスン終了後にレッスンレポートをお渡しします
◯詳しい料金表はウェブサイトでご確認ください
リラクゼーション
ヒノキの酵素SPA IASO 様
〈酵素浴とボディケア〉
おすすめポイント
- 酵素SPAでは、ヒノキパウダーを使用し、体を芯から温めます
- 発汗による美肌効果に期待！
- 酵素浴後のトリートメント・ボディケアもございます
- 全室個室の完全プライベート空間でリラックス
【初回限定30%off 11/10～平日限定☆酵素浴単品 110分 通常5,940円】
| 営業時間 | 10:00〜19:00（火曜定休） |
|---|---|
| 住所 | 〒430-0919 静岡県浜松市中区野口町136番地2 |
料金表
◯詳しい料金についてはウェブサイトをご覧ください
◯酵素浴に入浴されるお客様には酵素ペーストと飲料水（500ml）が付いてきます
◯酵素浴衣・バスタオル・館内着が付いております
※全て税込です ※2022年1月時点の金額です
| ボディトリートメント（背中腰肩／脚裏面／脚表面） | 酵素浴セット ¥7,260 |
|---|---|
| ボディケア（上半身／下半身） | 酵素浴セット ¥6,820 |
| ツルスベ酵素パック（酵素浴入浴中に追加） | 単品追加 ¥1,100 |
